『太りやすい』のは体質ではなく、体温のせいかもしれない！？

こんにちは。

皆さま。。
自分のカラダのことについては関心があると思います。

自分もそうですが、20代の時よりも30代になってから痩せにくくなったと
感じる人もいらっしゃると思います。。

これは・・・。。
「 体質ではなく体温のせいかもしれません 」

低体温のデメリットの1つとして、
内臓温度が下がることで基礎代謝も低下することがあります。

基礎代謝とは・・・
何もしなくてもカラダが消費するエネルギーのこと。

「 内臓の温度が下がると 血の巡りも悪くなり、老廃物もうまく排出されません 」

肌のターンオーバーにも影響し、肌がくすんだり、吹き出物が出たり、老化も進んでしまいます。

そして
体温は免疫力とも深く関係しています。

1℃下がるだけで、免疫力は30～40％低くなります。

ガン細胞は低い体温を好み、特に35℃前半になると増殖しやすいと言われています。

逆に
病気の時に、熱が上がるのは・・・
発熱することでカラダは自ら体温を上げ、血流をよくして免疫システムを活発に働かせようとします。

また
酵素も、体温が高いほど活性します。

こうした相乗効果から、体温を高く保った方が病気になりにくい（太りにくい）と言えます。
（参考資料薬食同源5）

まずは、体温を上げる意識を持ちましょう！

そして
① 食事の改善

② 睡眠の改善

③ 運動の改善

④ 入浴の改善

を見直すことも大事ですね。。

参考になれば幸いです。